Скільки фруктів та ягід можна вживати щодня та чи є протипоказання – пояснює нутриціолог

Скільки фруктів та ягід можна вживати щодня та чи є протипоказання – пояснює нутриціолог<p>Сертифікований нутриціолог Анастасія Тарадор пояснює, що ягоди можна вживати майже без обмежень, тоді як фрукти краще споживати
помірно, віддаючи перевагу цілісним плодам. Вона наголошує на важливості індивідуального сприйняття фруктози та радить уникати
фруктових соків через відсутність клітковини.</p>